nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Kyllingeinderfilet med broccoli og bacon

75 g tørret pasta

250 g broccoli

125 g kyllingeinderfilet
1 tsk olivenolie
5 skiver bacon
½ fed hvidløg
12 halve valnødder
¼ tsk timian

2 stk brød

Pastaen koges som angivet på pakken.

Broccoli deles i mindre buketter og koges i vand med salt 2-3 minutter.

Kyllingeinderfileterne skæres i mindre stykker og steges i olivenolie i 5 minutter sammen med bacon i strimler, hakket hvidløg og valnødder brækket i mindre stykker. Drysses med timian og blandes med pasta og broccoli. Varmes igennem og krydres med salt og peber.

Serveres med brød.

ind xfjerkrae
Klik for større billede
Energi pr. person: 2.673 kJ Gul smiley
Gul smiley
Protein 37 g 24%
Kulhydrat 66 g 42%
Fedt 24 g 34%
Alkohol 0 g 0%

Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/fjerkrae/fjer108.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.