nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Røget hellefisk med peberfrugt

100 g røget hellefisk
½ rød peber
1 skalotteløg

1 spsk olivenolie
1 tsk citronsaft
2 spsk klippet dild

2 salatblade

2 stk brød

Hellefisk i mindre stykker blandes med peberfrugt i terninger og hakket skalotteløg.

Olivenolie og citronsaft røres sammen, smages til med salt og peber, og tilsættes dild.

Salatbladene lægges på tallerkener. Blandingen kommes ovenpå og dressingen hældes over.

Serveres med brød.

for xforret
Klik for større billede
Energi pr. person: 1.444 kJ Rød smiley
Rød smiley
Protein 14 g 17%
Kulhydrat 37 g 43%
Fedt 15 g 40%
Alkohol 0 g 0%

Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/forret/for117.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.