nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Gryderet med baked beans

1 løg
½ grøn peberfrugt
½ gul peberfrugt
2 tsk olivenolie
250 g hakket oksekød
1 dåse hele tomater
½ dl tomatpuré
1 fed hvidløg
¾ tsk oregano

1 dåse baked beans

2 stk brød

Hakket løg og peberfrugter i mindre stykker svitses i olivenolie i en gryde. Kødet tilsættes og svitses til det har skiftet farve. Dåsetomater uden væde, skåret i mindre stykker, tomatpuré, presset hvidløg, oregano, salt og peber tilsættes og koges under låg ved svag varme i 30 minutter inden bønnerne kommes i gryden og varmes et par minutter.

Serveres med brød.

gry xhakket
Klik for større billede
Energi pr. person: 3.075 kJ Grøn smiley
Grøn smiley
Protein 46 g 25%
Kulhydrat 90 g 50%
Fedt 20 g 25%
Alkohol 0 g 0%

Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/hakket/hak115.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.